日々の生活で顔の表情を意識していますか？
表情筋をあまり使わないと、いろいろな特徴が現れることがあります。
本記事では、表情筋が少ない人の特徴とその改善方法について書いています。
表情筋が少ない人の特徴
無表情な顔
表情筋があまり使われていない人の最も明確な特徴は、無表情な顔です。
感情の変化が顔に現れにくいため、常に同じ表情をしていることが多いです。
例えば、嬉しい時や悲しい時でも、顔の表情にほとんど変化が見られないことがあります。
これにより、他人からは感情を読み取るのが難しくなり、コミュニケーションに支障をきたすこともあります。
顔のたるみ
表情筋が発達していないと、顔の皮膚や筋肉がたるみやすくなります。
特に頬や顎のラインがぼやけて見えることがあります。
これは、表情筋が顔の皮膚を支える役割を果たしているためです。
表情筋が少ないと、皮膚が重力に負けて下がり、たるみやしわが目立つようになります。
顔の血行不良
表情筋を使わないことで、顔の血行が悪くなることがあります。
血行不良は、顔色がくすんだり、肌のハリやツヤが失われたりする原因になります。
顔の筋肉を動かすことで血液の流れが促進され、酸素や栄養が肌に届きやすくなります。
しかし、表情筋を使わない人はこの効果が得られにくいです。
コミュニケーションの難しさ
表情筋が少ない人は、感情を顔に出すのが難しいため、コミュニケーションにも影響が出ることがあります。
例えば、笑顔や驚きの表情が出にくいため、他人とのやり取りで誤解を招くことがあります。
相手が感情の変化を感じ取れないと、冷たい印象を与えてしまうこともあります。
口角の下がり
表情筋が弱いと、口角が下がりやすくなります。
これにより、常に不機嫌そうに見えたり、疲れているような印象を与えることがあります。
口角が上がっていると、明るく前向きな印象を与えやすいです。
一方で、表情筋が少ないとその効果が得られにくいです。
表情筋を鍛えるトレーニング
今回は、めざましテレビの人気コーナー「スマイル・チャージ！」を監修している石川時子さんが教えてくれた表情筋トレーニング方法をいくつかピックアップします。
「あ・い・う・え・お」トレーニング
口を大きく開けたり、唇をすぼめたりする運動で、顔全体の筋肉を動かすことができます。
「あ・い・う・え・お」トレーニングのやり方
- 姿勢を正して鏡を正面に持ってきます。
- 鏡を見ながら、「あ・い・う・え・お」と声を出していきます。
- ひとつの言葉に対して5秒間ずつ時間をかけて、口をしっかりと動かします。
割り箸トレーニング
口角アップを狙ったトレーニングです。
割り箸のトレーニングやり方
- 割り箸を横にして左右の糸切り歯で軽くくわえます。
- 割り箸よりも左右の口角を上に挙げて30秒キープします。
- 10秒休憩します。
- 1₋3を1セットとして、3回繰り返します。
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まとめ
表情筋が少ない人の特徴をまとめました。
- 無表情な顔
- 顔のたるみ
- 顔の血行不良
- コミュニケーションの難しさ
- 口角の下がり
しかし、日常生活において意識的に表情筋を使うことで、これらの問題を改善することが可能です。
今日紹介した石川時子さんのトレーニングは、シンプルなので続けやすそうですね。
