2024年5月15日放送の『ホンマでっか』で鎖骨ほぐしのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはカイロプラクターの𠮷田一也さんです。
鎖骨ほぐし
鎖骨ほぐしの効果の理由
鎖骨ほぐしとは、ツライ肩こりを解消するのに役立つ動きのことです。
鎖骨が動くと肩への負担が減り、肩がこりにくくなります。
＼▼ホンマでっかで紹介された口周りのたるみが解消する運動はコチラ／
鎖骨ほぐしのやり方
1）鎖骨の下の皮膚をギュッとつまみます。
2）上下左右に動かします。
※動かして痛みが出る人は、筋肉が脂肪や皮膚に張り付き動かなくなっている状態です。
3）朝・昼・晩の3回、つかむ位置をずらしながら、1ヵ所あたり5秒程度動かします。
まとめ
鎖骨ほぐしのやり方についてまとめました。
とても簡単な動きで肩こりを軽減できるなら続けていきたいですね。
短い時間で簡単にできるので、テレビを見ながらやっていきたいです。
